Yin Yoga

Yin Yoga é uma prática que nos permite experienciar e trabalhar os tecidos mais profundos, nossos ligamentos, articulações e tecidos fasciais profundos, e até mesmo nossos ossos, que são de natureza Yin, além dos benefícios mentais, emocionais e energéticos e até espirituais.

Os três principio do Yin Yoga que devem ser lembrados durante a prática simplificam tudo.

1. Entre na postura em uma profundidade apropriada.

2. Descida permanecer imóvel.

3. Mantenha a postura por um tempo determinado.

Como efeitos fisiológicos podemos citar:

• Pressão sanguínea melhorada e frequência cardíaca reduzida.

• Redução da resposta ao estresse de luta ou fuga.

• Resposta eficiente ao descanso.

• Digestão melhorada.

• Inflamação diminuída.

• Sistema Imunológico fortalecido.

• Ondas cerebrais reorganizadas.

Trouxe estas informações para a partir disto contar a vocês o retorno que tive de uma aluna. Ela tem mais de 60 anos e tinha o corpo bastante limitado e inclusive sofre de artrite nos dois joelhos, posturas em quatro apoios ou com os joelhos no chão eram impossíveis para ela.

Depois de seis aulas, ela já conseguuia realizar o Balasana, postura da criança, com uma leve flexão apoiada em um bloco, na primeira vez que tentou os joelhos não permitiram nada perto disso. Relatou que as dores que sentia no corpo diariamente reduziram muito, e tem esperança de que elimine completamente as dores do corpo.

Todos podem realizar praticas de Yoga, encontre um instrutor com o qual você se identifique e que possibilite você a se desafiar dentro dos seus limites.

Yin Yoga é uma prática para todas as idades.

Aulas presencias: Terças e Quintas na A Casa Colibri.

Consulte horários.

Yoga On Line

Agendar